Тайцзицюань (Тай Чи) является восточным боевым искусством и методом закалять здоровье. Хотя он получил распространение в Китае только чуть более трехсот лет назад в начале династии Цин, но его соответствующая культурная коннотация и теория уже существовали несколько тысяч лет назад.

Тай Чи имеет довольно агрессивную историю. Ведь оно возникло, как боевое искусство. Но, как оказалось, направленное внутрь (т. е. в мирное русло), Тай Чи очень хорошо влияет на здоровье. В отличии от других развивающих тело и душу гимнастик в Тай Чи нет сложных физических упражнений. Поэтому Тай Чи очень полезно для всех возростов. Движения плавные, медленные, грациозные в сочетании с глубоким дыханием. Выполняя шаги, перемещения веса, повороты, вы словно плывете в энергетическом потоке. Большое значение для занятий Тай Чи имеет воображение, а не физическая сила. Науке до сих пор неясно, как работает Тай Чи, но такая внешне несложная гимнастика приносит потрясающие результаты для здоровья и развития тела. Регулярные занятия улучшают циркуляцию крови, увеличивают мускулатуру, чувство равновесия, гибкость, осанку, координацию. Некоторые исследования также показывают, что Тай Чи способствует снижению кровяного давления и облегчению при артрите. Тай Чи также может предотвратить остеопороз, уменьшить стресс, усилить концентрацию увеличить внутреннюю энергию. Как и акупунктура, Тай Чи основан на концепции Чи, жизненной силы, которая проходит через ваше тело, по специальным точкам. Проблемы со здоровьем возникают там, где преграждается путь естественному течению Чи. Гимнастика разрушает блоки, восстанавливая энергетическое равновесие и гармонию во всем теле.